白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、皮肤干裂的现象。此时饮食宜减苦增辛，多吃含维生素的水果蔬菜，以养心肝脾胃。
白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。
白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。晚上睡觉时尤其保护好腹部不要着凉。晚上睡觉暴露腹部，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。
白露节气后，凉爽的天气不仅使人心情为之大悦，而气候宜人的白露节气，更是一个适合运动养生的好季节。所以希望对于一些想要养生的人，不妨迈开腿多运动，在享受运动所带来的韵律感的同时，还能轻松获得更加强健、硬朗的好身体。喜月堂和您一起向健康的生活迈进。
秋季重在养阴，且此时也是阳气内敛的重要时刻。因此，在进行运动的时候，一定要根据自己的体质选择适合自己的运动，并且不能超负荷运动，量力而行。
